Ärzte, um im Norden Gewicht zu verlieren

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In einem Selbstversuch hat Bernhard Rinderknecht 50 Kilogramm abgenommen und seither schon zweimal am Ironman teilgenommen.

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Das hat er mit einem Selbstexperiment eindrücklich bewiesen. Dieses begann vor 15 Jahren. Rinderknecht wog damals Kilogramm.

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Drei Jahre später waren es Wegen der körperlichen Veränderungen haben ihn langjährige Patientinnen nicht mehr erkannt. Was Rinderknecht geschafft hat, gelingt weniger als zehn Prozent der Adipösen.

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Der grosse Rest wird seine überflüssigen Pfunde nur beim Chirurgen los. Dieses Zahlenverhältnis möchte der Arzt zugunsten des natürlichen Abnehmens verändern.

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Deshalb teilt er seine Erfahrungen mit anderen Übergewichtigen. Zum Beispiel mit dem jährigen Garagisten, der an diesem Tag in die Praxis gekommen ist. Um im Norden Gewicht zu verlieren hat den Mann vor einem Jahr angesprochen, weil er sah, dass es ihm schlecht ging und er zugenommen hatte.

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Die beiden kamen ins Gespräch. Seither ist Rinderknecht sein Coach.

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Die Episode ist typisch für den jährigen Mediziner. Sie steht für seine ärztliche Haltung, den leidenden Mitmenschen — im Fall des Garagisten unentgeltlich — zu unterstützen.

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Zudem zeigt um im Norden Gewicht zu verlieren den zupackenden Tüftler, der verbessern will, was in seinen Augen bei Menschen und Gegenständen besser sein könnte. So hat der Frauenarzt mit eigenem Zytologie-Labor auch schon eine Bürste entwickelt, mit der Gynäkologen bei ihren Patientinnen schonend und effizient Zellen aus der Vagina entnehmen können.

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Die verfügbaren Instrumente waren ihm nicht gut genug. Rinderknecht war kein dickes Kind.

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Zugenommen hat er erst, als er im Spital zu arbeiten begann. Richtig explodiert sei das Gewicht aber erst, als er sein Labor aufgebaut habe.

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Damals arbeitete er meist bis spät in die Nacht hinein. Das hatte zur Folge, dass er oft zweimal zu Abend ass und keine Zeit mehr für Sport hatte.

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Oft sei es ein gesundheitliches Problem. Bei ihm war es anders.

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Ein Berufskollege habe ihn ermuntert, Hilfe bei einem professionellen Coach zu suchen. Das sei ein Glücksfall gewesen.

Das Ziel hat er erreicht — schon zweimal.

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Wenn, dann richtig, diese Haltung scheint sich durch sein Leben zu ziehen. Das ist ein Radmarathon, der von Meiringen aus über mehrere Alpenpässe führt.

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Noch ist er nicht so weit, doch sein Coach ist überzeugt, dass er es schaffen wird. Habe ich richtig gehört?

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Muss man geniessen können, um abzunehmen? Geht es nicht mehr um Disziplin?

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Er verbinde es mit stupiden Dingen, die man nicht freiwillig mache, weil man keinen Sinn darin sehe. Mit dieser Einstellung soll das Körpertraining zu einem Bewegungserlebnis werden, das alle Sinne anspricht. Da wird eine dröge Laufeinheit kurzerhand in eine packende Ärzte aus dem Mittelalter umgedeutet: Rinderknecht ist jetzt im Burgunderkrieg und rennt um im Norden Gewicht zu verlieren Meldeläufer vom Schloss Dorneck in Dornach, das heute eine Ruine ist, nach Liestal, um militärische Hilfe zu holen.

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Deshalb müssen seine Klienten einen symbolischen Vertrag unterschreiben, in dem sie um im Norden Gewicht zu verlieren Willen bekunden, den Lebensstil zu ändern. Nach dem Denken komme die Bewegung, die täglich 60 bis 90 Minuten dauern sollte.

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Erst danach, an dritter Stelle, stehe die gesunde Ernährungsweise. Seine Empfehlungen hat Rinderknecht aus wissenschaftlichen Studien gewonnen, die Personen unter die Lupe nehmen, die langfristig erfolgreich abgenommen haben.

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Dabei zeigte sich, dass das Essen die Kalorienbilanz zwar stärker als die Bewegung beeinflusst. Für den Langzeiterfolg ist die Bewegung aber wichtiger.

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Dass man sein Gewicht über ausreichend Bewegung regulieren kann, beweist Rinderknecht seit über zehn Jahren. Und die Ernährung?

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Wie bei vielen Übergewichtigen sei sein Essreiz stark ausgeprägt. Das sei aber sehr aufwendig.

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Deshalb hat er einen pragmatischen Weg gewählt und zu Hause die Süssigkeiten in einen Schrank eingeschlossen. Will er etwas davon haben, muss er zu seiner Frau gehen, die den Schlüssel hat.

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Rinderknecht habe ihm die Augen geöffnet, sagt der Garagist über seinen Coach. Seit er mit dem Fahrradtraining begonnen habe, gehe es ihm viel um im Norden Gewicht zu verlieren. Solche Erfahrungen sollten viel mehr Leute machen können, sagt der Frauenarzt, dem die Gesundheitsprävention mehr ein Anliegen ist als das eigene Portemonnaie.

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Um seinen Wirkungskreis zu vergrössern, würde er gern übergewichtige Firmenchefs coachen. Diese könnten dann ihre Belegschaft ermuntern, mit dem Velo ins Geschäft zu Ärzte oder im Trainingsanzug zu Besprechungen zu erscheinen.

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Linda Koponen Diäterfolg unabhängig vom Gentyp Um im Norden Gewicht zu verlieren lässt sich mehr Gewicht verlieren: mit einer fettarmen oder einer kohlenhydratarmen Diät? Einmal mehr zeigt sich, dass beide Strategien gleich erfolgreich sind.

Ich bin gesund, um Gewicht zu verlieren

Und der Erfolg ist unabhängig von der genetischen Ausstattung. Eigentlich genügt es, einfach loszulegen. Aber mit ein paar Tipps wird das Vergnügen noch grösser.

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